30 min de corpo inteiro com halteres em casa: sem repetir exercícios
HASfit- Duração
- 34 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~243 kcal
Um treino de força de corpo inteiro com halteres, sem repetir exercícios, da HASfit: 30 minutos em casa para todos.
Esta sessão com halteres da HASfit, sem exercícios repetidos, é pensada para mulheres e homens e traz exercícios sempre novos ao longo de 30 minutos de força para o corpo todo. Bastam uns halteres e algum espaço em casa, e o vídeo dura cerca de 35 minutos no total.
Coleções
Equipamento
Para quem é?
Para mulheres e homens com halteres que querem uma sessão estruturada de força de corpo inteiro de 30 minutos em casa.
Para quem não é?
Não é o ideal sem halteres ou se quer apenas cardio: é uma sessão de treino com pesos.
Benefícios chave
Fortalece o corpo todo com exercícios de halteres numa sessão variada de 30 minutos que mantém o treino interessante do início ao fim.
Pontos de atenção
Escolha halteres que consiga controlar, mantenha as costas neutras e o core firme nos movimentos com carga e descanse se uma articulação doer.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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