30 min de cardio HIIT com o peso do corpo: sem repetir e sem equipamento
HASfit- Duração
- 31 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~315 kcal
Cardio HIIT com o peso do corpo da HASfit: 30 minutos sem repetir exercícios, sem equipamento nem pesos, pensado para perder gordura.
O cardio HIIT de 30 minutos da HASfit é uma sessão com o peso do corpo, sem exercícios repetidos, por isso os intervalos vão mudando do início ao fim. Não precisa de equipamento nem de pesos, o que o torna uma forma simples de suar em casa. O vídeo dura cerca de 31 minutos.
Coleções
Para quem é?
Para quem quer uma sessão de cardio HIIT sem equipamento e se sente à vontade com um treino de alta intensidade em casa.
Para quem não é?
Não é o ideal se precisa de uma sessão suave ou de baixo impacto: o HIIT com o peso do corpo é intenso e costuma incluir impacto.
Benefícios chave
Acelera os batimentos e faz suar em 30 minutos, com exercícios variados e sem equipamento para preparar.
Pontos de atenção
Aqueça antes, use calçado com suporte numa superfície antiderrapante e reduza o ritmo ou o impacto se joelhos, tornozelos ou respiração pedirem.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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