15 min de HIIT para iniciantes: em pé e sem saltos
HASfit- Duração
- 18 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~190 kcal
HIIT fácil em pé para iniciantes em 15 minutos: baixo impacto, sem saltos e sem repetir exercícios.
Uma sessão de HIIT para iniciantes feita em pé, sem saltos e sem repetir exercícios, para que cada intervalo traga algo diferente. É de baixo impacto e fácil de acompanhar, pensada para queimar gordura em casa, e o vídeo dura cerca de 19 minutos no total.
Para quem é?
Para iniciantes que querem um HIIT fácil, em pé e em casa, com baixo impacto e sem saltos.
Para quem não é?
Não é o ideal se procura um desafio avançado de alta intensidade, porque o ritmo e os movimentos são suaves de propósito.
Benefícios chave
Acelera os batimentos e gasta energia numa sessão curta e amiga das articulações, fácil de encaixar num dia cheio.
Pontos de atenção
Deixe espaço livre, mova-se numa amplitude confortável e tenha cuidado se os joelhos ou o equilíbrio precisarem de atenção.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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