30 min de força de corpo inteiro com halteres em casa
HASfit- Duração
- 37 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~260 kcal
Treino de força de corpo inteiro com halteres de 30 minutos, para mulheres e homens em casa, incluindo maiores de 40, 50 e 60 anos.
Esta sessão da HASfit é um treino de força de corpo inteiro com halteres pensado para fazer em casa, dirigido a mulheres e homens, incluindo maiores de 40, 50 e 60 anos. É anunciado com 30 minutos e no vídeo dura cerca de 37, por isso convém reservar um pouco mais de tempo. Só são necessários halteres.
Coleções
Equipamento
Para quem é?
Para mulheres e homens, incluindo maiores de 40, 50 e 60 anos, que tenham halteres e queiram uma sessão de força de corpo inteiro em casa.
Para quem não é?
Não é o ideal sem halteres ou se procura cardio ou uma sessão muito leve, porque é um treino com pesos.
Benefícios chave
Trabalha o corpo todo com pesos numa única sessão, melhorando a força e a tonificação muscular com apenas halteres em casa.
Pontos de atenção
Escolha halteres que consiga controlar com boa técnica, proteja costas e joelhos nos exercícios com carga e consulte o seu médico se tiver dúvidas de saúde.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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