20 min de treino de força de corpo inteiro com halteres
HASfit- Duração
- 28 min
- Nível
- Intermediário
- Foco Corporal
- Corpo Inteiro
- Calorias Est.
- ~201 kcal
Treino de força de corpo inteiro com halteres em 20 minutos, para acompanhar em casa com trabalho de resistência.
Uma sessão de força de corpo inteiro com halteres para acompanhar, baseada em treino de resistência que pode fazer em casa. Os 20 minutos anunciados de trabalho ficam dentro de um vídeo de cerca de 29 minutos no total. O material é simples: uns halteres e um pouco de espaço bastam para começar.
Equipamento
Para Quem É?
Para quem tem halteres e quer uma sessão de força de corpo inteiro eficiente em casa.
Para Quem Não É?
Não é o ideal sem halteres ou se procura uma sessão muito suave, porque é um treino de força com resistência.
Benefícios Chave
Desenvolve força no corpo todo com halteres numa sessão curta e eficiente que pode fazer em casa.
Pontos de Atenção
Escolha pesos que consiga controlar, aqueça antes e reduza os exercícios de pernas se sentir desconforto nos joelhos ou na zona lombar.
Perguntas Frequentes
Duração
Equipamento
Calorias Est.
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