30 min de treino com pesos de corpo inteiro em casa
HASfit- Duração
- 37 min
- Nível
- Intermediário
- Foco Corporal
- Corpo Inteiro
- Calorias Est.
- ~263 kcal
Um treino de força de corpo inteiro com halteres de 30 minutos em casa, pensado para mulheres e homens e conduzido pela HASfit.
A sessão de treino com pesos da HASfit trabalha o corpo todo com halteres e é voltada tanto para mulheres como para homens que treinam em casa. É uma rotina de força para acompanhar, anunciada com 30 minutos, embora o vídeo dure cerca de 38 minutos no total.
Equipamento
Para Quem É?
Para mulheres e homens com halteres que querem uma sessão completa de pesos em casa para ganhar força no corpo todo.
Para Quem Não É?
Não é o ideal sem halteres ou se procura uma sessão centrada no cardio ou muito suave.
Benefícios Chave
Desenvolve força no corpo todo com treino de pesos com halteres, uma opção prática para uma sessão completa em casa.
Pontos de Atenção
Escolha pesos que permitam boa técnica, aqueça antes e reduza a intensidade se sentir dor nas articulações ou na lombar.
Perguntas Frequentes
Duração
Equipamento
Calorias Est.
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