20 min de treino de força de corpo inteiro em casa com halteres
HASfit- Duração
- 31 min
- Nível
- Intermediário
- Foco Corporal
- Corpo Inteiro
- Calorias Est.
- ~219 kcal
Treino de força de corpo inteiro com halteres da HASfit: 20 minutos em casa com pesos, para mulheres e homens.
A sessão de 20 minutos com halteres da HASfit trabalha o corpo todo com pesos e é pensada para mulheres e homens. É uma rotina de força já pronta, sem nada para organizar: escolha os halteres, dê play e acompanhe em casa. O vídeo dura cerca de 31 minutos no total.
Coleções
Equipamento
Para Quem É?
Para mulheres e homens com halteres que querem uma sessão de força de corpo inteiro já pronta, em casa e em cerca de 20 minutos.
Para Quem Não É?
Não é o ideal sem halteres ou se procura apenas cardio: a sessão assenta no treino de força com pesos.
Benefícios Chave
Trabalha o corpo todo com pesos numa sessão curta e ajuda a ganhar força e músculo sem sair de casa.
Pontos de Atenção
Escolha halteres que consiga controlar com boa técnica, mantenha o core firme e interrompa o exercício se sentir dor nas articulações ou nas costas.
Perguntas Frequentes
Duração
Equipamento
Calorias Est.
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