30 min de força de corpo inteiro com halteres, sem repetir exercícios
HASfit- Duração
- 35 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~252 kcal
Treino de força de corpo inteiro com halteres em 30 minutos, sem repetir exercícios, para mulheres e homens em casa.
Um treino de corpo inteiro com halteres para acompanhar, pensado para mulheres e homens, sem exercícios repetidos para que cada movimento traga variedade. Junta trabalho de força com uma abordagem voltada para a perda de peso e pode ser feito em casa com um par de halteres. Os 30 minutos anunciados ficam dentro de um vídeo de cerca de 36 minutos.
Equipamento
Para quem é?
Para quem tem halteres e quer uma sessão de força variada de corpo inteiro em casa, seja para manter a forma ou para perder peso.
Para quem não é?
Não é o ideal sem halteres ou se nunca treinou força e procura um início muito suave.
Benefícios chave
Desenvolve força no corpo todo com halteres e mantém a variedade graças ao formato sem repetir exercícios.
Pontos de atenção
Escolha pesos que consiga controlar, aqueça antes e reduza os exercícios de pernas se sentir desconforto nos joelhos ou na zona lombar.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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