30 min de força de corpo inteiro com halteres, sem repetir exercícios
HASfit- Duração
- 37 min
- Nível
- Intermediário
- Foco Corporal
- Corpo Inteiro
- Calorias Est.
- ~266 kcal
Treino de força de corpo inteiro com 30 minutos e halteres em casa, sem repetir exercícios, para mulheres e homens.
No formato sem repetições da HASfit, cada exercício aparece só uma vez, por isso a sessão com halteres vai mudando e percorre o corpo todo sem se repetir. É anunciada com 30 minutos, mas no vídeo dura cerca de 38, por isso convém reservar tempo extra. Os halteres são o único equipamento.
Equipamento
Para Quem É?
Para mulheres e homens com halteres que se cansam de repetir os mesmos exercícios e querem uma sessão de força variada em casa.
Para Quem Não É?
Não é o ideal sem halteres ou se procura cardio ou uma sessão muito leve, porque é um treino com pesos.
Benefícios Chave
Trabalha o corpo todo com exercícios de halteres que mudam constantemente, ganhando força sem que a sessão fique monótona.
Pontos de Atenção
Escolha pesos que domine com boa técnica, mantenha o core firme nos levantamentos e consulte o seu médico se tiver dúvidas de saúde.
Perguntas Frequentes
Duração
Equipamento
Calorias Est.
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