30 min de treino de força de corpo inteiro com halteres
HASfit- Duração
- 38 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~266 kcal
Uma sessão de resistência de corpo inteiro de 30 minutos com halteres, da HASfit, para ganhar força em casa.
Os treinadores da HASfit orientam uma sessão de resistência para o corpo todo, baseada em halteres, por isso em casa basta um par de pesos e um pouco de espaço. O título promete 30 minutos de trabalho e o vídeo dura cerca de 38 minutos no total. Acompanhe ao seu ritmo e ajuste os pesos conforme precisar.
Coleções
Equipamento
Para quem é?
Para quem tem halteres e quer uma sessão de força de corpo inteiro direta e sem rodeios para fazer em casa.
Para quem não é?
Não é o ideal sem halteres ou se prefere alongamentos ou cardio de baixo impacto em vez de treino de resistência.
Benefícios chave
Treina o corpo todo com pesos numa única sessão de 30 minutos para ganhar força e músculo em casa.
Pontos de atenção
Escolha pesos que consiga levantar com boa técnica, aqueça antes e reduza a carga se sentir dor nas articulações ou nas costas.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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