45 min de treino de corpo inteiro com halteres para ganhar força
HASfit- Duração
- 51 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~364 kcal
Treino de musculação de corpo inteiro com halteres em 45 minutos, para homens e mulheres que querem ganhar força em casa.
Os halteres são os protagonistas desta sessão de força da HASfit, que trabalha o corpo todo de uma só vez, para mulheres e homens. O vídeo dura cerca de 52 minutos no total, por isso conte com um pouco mais do que os 45 anunciados; dá para fazer em casa com um par de pesos.
Coleções
Equipamento
Para quem é?
Para homens e mulheres com halteres em casa que querem uma sessão de força de corpo inteiro completa em menos de uma hora.
Para quem não é?
Não é o ideal sem halteres ou se só tem 10 ou 20 minutos, porque é uma sessão de força completa com peso.
Benefícios chave
Trabalha o corpo todo com carga, desenvolvendo força e músculo numa única sessão eficiente.
Pontos de atenção
Escolha pesos que consiga levantar com boa técnica, aqueça antes e reduza a carga se sentir desconforto nas costas, ombros ou joelhos.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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