45 min de força de corpo inteiro
Heather Robertson- Duração
- 44 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~314 kcal
Uma sessão de força de 45 minutos da cabeça aos pés com Heather Robertson, que trabalha parte superior, parte inferior e core.
O treino de força de corpo inteiro de 45 minutos de Heather Robertson é uma sessão de suor da cabeça aos pés que trabalha a parte superior, a parte inferior e o core. Veja o início do vídeo para saber que material precisa antes de começar. O vídeo completo dura cerca de 45 minutos.
Coleções
Equipamento
Para quem é?
Para quem quer uma sessão longa de força da cabeça aos pés em casa, que cubra parte superior, parte inferior e core.
Para quem não é?
Não é o ideal se tem pouco tempo ou procura uma sessão suave, porque é um treino de força longo e de corpo inteiro.
Benefícios chave
Desenvolve força na parte superior, na parte inferior e no core numa única sessão completa.
Pontos de atenção
Aqueça bem, escolha pesos que consiga controlar e proteja joelhos e zona lombar à medida que o cansaço se acumula.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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