40 min de halteres de corpo inteiro em casa: treino de força
HASfit- Duração
- 43 min
- Nível
- Intermediário
- Foco Corporal
- Corpo Inteiro
- Calorias Est.
- ~304 kcal
Um treino de força de corpo inteiro de 40 minutos com halteres para acompanhar em casa, para mulheres e homens com alguns pesos.
A sessão de halteres de corpo inteiro da HASfit é um treino de força para acompanhar em casa com alguns pesos. Foi pensada tanto para mulheres como para homens e percorre o corpo todo numa única sessão mais longa. O vídeo dura cerca de 43 minutos no total, por isso convém reservar tempo para fazê-la com calma.
Coleções
Equipamento
Para Quem É?
Para mulheres e homens com halteres em casa que querem uma sessão de força de corpo inteiro longa e estruturada.
Para Quem Não É?
Não é o ideal sem halteres ou se só tem 15 ou 20 minutos, porque a sessão dura bem mais de meia hora.
Benefícios Chave
Desenvolve a força do corpo todo com pesos numa única sessão completa, sem sair de casa.
Pontos de Atenção
Escolha pesos que consiga controlar com boa técnica, aqueça antes e pare se sentir dor nas costas, nos ombros ou nos joelhos.
Perguntas Frequentes
Duração
Equipamento
Calorias Est.
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