20 min de corpo inteiro com halteres para iniciantes acima de 50
HASfit- Duração
- 25 min
- Nível
- Iniciante
- Foco Corporal
- Corpo Inteiro
- Calorias Est.
- ~180 kcal
Um treino de força de corpo inteiro com halteres de 20 minutos em casa, adequado a iniciantes e pensado para quem tem mais de 50 anos.
A sessão para iniciantes da HASfit é um treino de força de corpo inteiro com halteres dirigido a mulheres e homens com mais de 50 anos que querem começar a treinar em casa. Foi pensada para ser acompanhada desde a primeira repetição e dura cerca de 26 minutos no total.
Equipamento
Para Quem É?
Para iniciantes e pessoas com mais de 50 anos que querem uma rotina simples com halteres em casa para ganhar força no corpo todo.
Para Quem Não É?
Não é o ideal se já treina com experiência e procura uma sessão pesada ou muito intensa, ou se não tem halteres em casa.
Benefícios Chave
Desenvolve força no corpo todo com halteres num nível adequado a iniciantes, um bom ponto de partida para treinar força com regularidade.
Pontos de Atenção
Comece com halteres leves, faça movimentos controlados e consulte antes um médico se tiver problemas articulares, cardíacos ou ósseos.
Perguntas Frequentes
Duração
Equipamento
Calorias Est.
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