20 min de HIIT com halteres: sem saltos e sem repetições
HASfit- Duração
- 26 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~267 kcal
Um HIIT de 20 minutos com halteres para perder gordura em casa, sem saltos e sem exercícios repetidos.
O HIIT com halteres da HASfit foi pensado para perder gordura em casa, usando pesos para subir a intensidade sem nenhum salto. O formato evita repetir exercícios, o que mantém a sessão variada do início ao fim. O vídeo dura cerca de 27 minutos no total e basta um par de halteres.
Equipamento
Para quem é?
Para quem tem um par de halteres e quer um HIIT para perder gordura em casa com menos impacto, sem saltos.
Para quem não é?
Não é o ideal sem halteres ou se procura algo suave, porque os intervalos de HIIT são exigentes mesmo sem saltos.
Benefícios chave
Combina pesos e intervalos de HIIT para acelerar os batimentos e favorecer a perda de gordura sem precisar saltar.
Pontos de atenção
Escolha halteres que consiga controlar em ritmo rápido, mantenha a técnica quando cansar e pare se sentir dor, sobretudo nos joelhos, ombros ou zona lombar.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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