30 min de peito e tríceps com halteres em casa
HASfit- Duração
- 34 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Peito
- Calorias est.
- ~244 kcal
Um treino de 30 minutos com halteres para peito e tríceps em casa, para mulheres e homens que querem força na parte superior.
A sessão de peito e tríceps da HASfit é um treino com halteres para acompanhar em vídeo que se concentra nos músculos de empurrar da parte superior do corpo. Foi pensada tanto para mulheres como para homens que treinam em casa com alguns pesos, e o vídeo dura cerca de 35 minutos no total. É uma sessão focada, e não um circuito de corpo inteiro.
Equipamento
Para quem é?
Para mulheres e homens com halteres que querem concentrar-se na força de peito e tríceps numa única sessão específica em casa.
Para quem não é?
Não é o ideal sem halteres ou se procura uma sessão de corpo inteiro ou de cardio, porque o trabalho se concentra em peito e tríceps.
Benefícios chave
Desenvolve força e músculo no peito e nos tríceps com trabalho específico de halteres, sem sair de casa.
Pontos de atenção
Escolha pesos que consiga empurrar com boa técnica e use menos carga ou pare se sentir tensão nos ombros, cotovelos ou pulsos.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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