10 minutos para trincar o abdômen sem equipamentos
Carol Borba- Duração
- 12 min
- Nível
- Intermediário
- Foco Corporal
- Core
- Calorias Est.
- ~84 kcal
Treino intenso de abdômen de 10 minutos, sem equipamentos, para tonificar, definir e trincar a barriga.
Carol Borba propõe um treino intenso de abdômen para tonificar, definir e trincar a barriga, sem usar nenhum equipamento. A sugestão dela é repetir a sessão até 4 vezes por semana, e o vídeo dura cerca de 12 minutos, por isso é fácil de encaixar na rotina.
Equipamento
Para Quem É?
Para quem quer um treino de abdômen curto e intenso em casa, sem equipamento, e pode repeti-lo várias vezes na semana.
Para Quem Não É?
Não é o ideal se procura um treino de corpo inteiro ou de cardio, nem se tem dor lombar ou cervical, porque o foco é o abdômen.
Benefícios Chave
Tonifica e define a região abdominal com um treino curto e sem equipamento, fácil de repetir até quatro vezes por semana.
Pontos de Atenção
Proteja a lombar e mantenha o pescoço relaxado nos exercícios de abdômen, e pare se sentir dor nas costas ou no pescoço.
Perguntas Frequentes
Duração
Equipamento
Calorias Est.
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