Treino sem impacto para firmar o abdômen em casa
Carol Borba- Duração
- 14 min
- Nível
- Iniciante
- Foco Corporal
- Core
- Calorias Est.
- ~100 kcal
Treino simples e sem impacto para firmar o abdômen em casa, com cerca de 14 minutos e foco na barriga flácida.
Carol Borba propõe um treino fácil e simples, sem impacto, para quem quer endurecer e firmar o abdômen. A sessão dura cerca de 14 minutos e foi pensada para fazer em casa, com o tom próximo e motivador da instrutora. Sem saltos, é uma opção tranquila para treinar sem sobrecarregar as articulações.
Equipamento
Para Quem É?
Para quem quer firmar o abdômen em casa com um treino simples e sem saltos, incluindo quem está começando.
Para Quem Não É?
Não é indicado se busca um treino intenso de cardio ou desafios avançados: o foco aqui é um abdômen mais firme, sem impacto.
Benefícios Chave
Trabalha a região abdominal sem saltos nem impacto, um jeito simples de ganhar firmeza no core e poupar as articulações.
Pontos de Atenção
Mantenha o abdômen ativo e evite arquear a lombar; reduza a amplitude se sentir dor nas costas ou no pescoço.
Perguntas Frequentes
Duração
Equipamento
Calorias Est.
Continue explorando este cluster
Treinos Relacionados
10 min de pontes de glúteos e glúteos com Raneir Pollard
InicianteSem equipamentoGlúteosBaixo impacto
por PS Fit
Treino simples no sofá para pernas, glúteos e abdômen
InicianteSem equipamentoParte inferiorBaixo impacto
por Carol Borba
10 min de Core Sculpt: abdominais em casa sem equipamento
IntermediárioSem equipamentoCoreBaixo impacto
por MadFit
Equipamento Recomendado
Mat
Usado nesta sessão