10-Minute Glute Bridge and Booty Workout with Raneir Pollard
Sessao real do YouTube de 12 min para forca, selecionada para treinar em casa.
Coleções
Para Quem É?
Ideal para quem procura uma rotina de treino em casa.
Para Quem Não É?
Nao e a melhor opcao se procura intensidade maxima.
Benefícios Chave
movimento, consistencia, fitness em casa
Pontos de Atenção
Ajuste o ritmo se esta a voltar apos uma pausa longa.
Perguntas Frequentes
Duração
12 min
Equipamento
Sem Equipamento
Calorias Est.
~87 kcal
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Treinos
Duração12 min
NívelIniciante
EquipamentoSem Equipamento
Impactomedium
Foco Corporalglutes
Nível de ruídoModerate
Trabalho no chãoSim
InstrutorPS Fit
Calorias Est.~87 kcal
Qualidade das indicações80/100
Equipamento Recomendado
Sem Equipamento