Ombros de cebola definidos: treino em casa
Carol Borba- Duração
- 11 min
- Nível
- Intermediário
- Foco Corporal
- Ombros
- Calorias Est.
- ~78 kcal
Treino em casa de cerca de 11 minutos para definir os ombros, que a Carol Borba recomenda fazer 3 vezes por semana.
Carol Borba propõe um treino em casa pensado para deixar os ombros definidos, com o estilo descontraído e motivador que a caracteriza. A sugestão é repetir a sessão 3 vezes por semana, e o vídeo dura cerca de 11 minutos, por isso cabe com facilidade na rotina.
Coleções
Equipamento
Para Quem É?
Para quem quer trabalhar a definição dos ombros em casa, com uma sessão curta e motivadora que pode repetir durante a semana.
Para Quem Não É?
Não é o ideal se procura um treino de corpo inteiro ou de cardio, porque a sessão está centrada nos ombros.
Benefícios Chave
Trabalha os ombros para ganhar definição e tonicidade, numa sessão curta que se encaixa bem três vezes por semana.
Pontos de Atenção
Se tiver dor ou lesão no ombro, consulte um profissional antes de treinar, e controle os movimentos em vez de procurar velocidade.
Perguntas Frequentes
Duração
Equipamento
Calorias Est.
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