Caminhada rápida de 30 min em casa com Taja Wilson: 2 milhas
Walk at Home- Duração
- 30 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~122 kcal
Uma caminhada rápida de 30 minutos e 2 milhas em casa com Taja Wilson e um grupo animado, para trabalhar o corpo todo da cabeça aos pés.
Taja Wilson conduz um animado grupo de caminhantes de Pittsburgh numa caminhada acelerada de 2 milhas que trabalha o corpo todo, com movimentos que exigem braços, costas e peito, além da cintura. É uma rotina em pé e sem equipamento da Walk at Home, e o vídeo dura cerca de 31 minutos.
Para quem é?
Para caminhantes de qualquer nível que queiram uma caminhada em casa animada e enérgica, sem equipamento e a bom ritmo.
Para quem não é?
Não é o ideal se procura treino de força ou um passeio muito tranquilo, porque é uma caminhada de ritmo rápido durante 30 minutos.
Benefícios chave
Acelera os batimentos e trabalha braços, costas, peito e cintura com uma caminhada fácil de acompanhar.
Pontos de atenção
Use calçado que dê bom apoio, deixe o espaço livre e diminua o ritmo se faltar o ar; consulte o médico antes se tiver algum problema de saúde.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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