Yoga matutino de 10 minutos para activarte: giros y estiramientos

Name: Yoga matutino de 10 minutos para activarte: giros y estiramientos
Uploaded: 2026-06-29T10:15:37+00:00
Duration: 12 min 33 s
Description: Un flow de yoga matutino de 10 minutos con giros, flexiones laterales y aperturas de cadera para despertar el cuerpo, apto para todos los niveles.

Yoga with Kassandra

Duración: 12 min
Nivel: Principiante
Zona del Cuerpo: Cuerpo Completo
Calorías Est.: ~38 kcal

Sin EquipamientoBajo Impacto#Silencioso #Buenas Indicaciones #10 min

Un flow de yoga matutino de 10 minutos con giros, flexiones laterales y aperturas de cadera para despertar el cuerpo, apto para todos los niveles.

Kassandra guía un flow energizante al estilo del amanecer para ayudarte a despertar y fijar tu intención del día. La práctica se centra en giros, flexiones laterales y aperturas de cadera, con algunas posturas de fuerza para un extra de energía. El vídeo dura unos 13 minutos en total.

Colecciones

Yoga y Estiramientos Entrenamientos para Principiantes Bajo Impacto Sin Equipo

Equipo

🧘 Esterilla

¿Para Quién Es?

Para quien quiere un estiramiento matutino corto y apto para todos los niveles que despierte todo el cuerpo antes de empezar el día.

¿Para Quién No Es?

No es lo ideal si buscas cardio intenso o una práctica muy relajante para la noche, porque es un flow matutino que da energía.

Beneficios Clave

Mejora la flexibilidad de todo el cuerpo, moviliza columna y caderas y añade un poco de fuerza para empezar el día con energía.

A Tener en Cuenta

Entra con suavidad en los giros y las aperturas de cadera, sin forzar ningún estiramiento, y omite las posturas que te duelan en la espalda o las rodillas.