Yoga de 10 minutos para la digestión, apto para principiantes
PS Fit - Duración
- 11 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~36 kcal
Un flow de yoga suave de 10 minutos con torsiones, respiración profunda y estiramientos para ayudar a la digestión, de pie y sentado.
La instructora de yoga y fitness Frances Flores guía un flow suave de torsiones, respiración profunda y estiramientos, pensado para favorecer la digestión y dejarte con más energía. Empieza con una parte de pie y pasa a una parte sentada hacia el final, y dura unos 12 minutos en total.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para principiantes y para quien quiere una pausa de yoga corta y tranquila para moverse con suavidad y respirar hondo.
¿Para quién no es?
No es lo indicado si buscas una sesión de fuerza o cardio: es un flow lento y suave centrado en estirar y respirar.
Beneficios clave
Busca ayudar a la digestión y soltar el torso con torsiones y estiramientos, y te deja con más energía.
A tener en cuenta
Gira con suavidad sin forzar, evita las torsiones profundas justo tras una comida copiosa y consulta al médico si tienes problemas digestivos.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
Sigue explorando
Entrenamientos relacionados
Yoga matutino con Adriene: empieza el día con los pies en la tierra
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
Duerme mejor esta noche: yoga de 10 minutos antes de dormir
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
Despertar: yoga suave de 10 minutos para la mañana
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
Equipamiento recomendado
Esterilla
Usado en esta sesión