25 min de HIIT para principiantes: cuerpo completo, sin material y sin repetir
growingannanas- Duración
- 28 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~284 kcal
HIIT de cuerpo completo de 25 minutos apto para principiantes, sin repetir ejercicios, solo con el peso corporal y una esterilla.
Este HIIT para principiantes mezcla cardio y fuerza sin repetir ningún ejercicio. Un calentamiento de 30 segundos por movimiento da paso a intervalos de 50 segundos de trabajo y 10 de descanso, y después llegan un final con medios burpees y plancha baja y estiramientos. Haz pausas más largas cuando las necesites. El vídeo dura unos 28 minutos.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien empieza con el HIIT y quiere una sesión de cuerpo completo con el peso corporal y solo una esterilla.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas mucha resistencia o cero saltos: hay jumping jacks y saltos de patinador, aunque se muestra una opción sin salto.
Beneficios clave
Sube las pulsaciones y trabaja fuerza y cardio en todo el cuerpo, con intervalos pensados para que sean asumibles al empezar.
A tener en cuenta
Haz pausas más largas si las necesitas, aterriza con suavidad en los saltos y cuida rodillas y muñecas en zancadas, planchas y flexiones.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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Equipamiento recomendado
Esterilla
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