30 min de HIIT sin repeticiones con Tanner Courtad
PS Fit - Duración
- 30 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~304 kcal
HIIT de cuerpo completo de 30 minutos sin repetir ejercicios: 40 segundos de trabajo y 20 de descanso, con movimientos laterales y equilibrio.
Dirigida por Tanner Courtad, fundador de Future Self, esta sesión HIIT empieza con cinco minutos de calentamiento centrado en los glúteos, con leg swoops y puentes de glúteo. Después llegan 40 segundos de trabajo y 20 de descanso, con zancadas laterales, abdominales de pie y otros movimientos de cuerpo entero, y termina con flexiones de tríceps. Los ejercicios exigen mucho al cardio, así que aprovecha los descansos.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien busca intervalos intensos de cuerpo completo y disfruta de una sesión en la que no se repite ningún ejercicio.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si quieres algo suave y lento: los intervalos son intensos y solo hay 20 segundos de descanso.
Beneficios clave
Trabaja todos los músculos y sube las pulsaciones con intervalos variados, incluidos movimientos laterales y retos de equilibrio.
A tener en cuenta
Aprovecha los 20 segundos para recuperar, cuida el equilibrio en los movimientos de pie y apoya las rodillas en las flexiones si se cansan las muñecas.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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