30 min de HIIT intenso de cuerpo completo, sin material
growingannanas- Duración
- 35 min
- Nivel
- Avanzado
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~351 kcal
HIIT de cuerpo completo de 30 minutos con calentamiento y vuelta a la calma, 50 segundos de trabajo y 10 de descanso, sin material.
La sesión de cardio de alta intensidad de Anna trabaja todo el cuerpo de principio a fin: un calentamiento con ejercicios de 30 segundos, intervalos HIIT de 50 segundos de trabajo y 10 de descanso y una vuelta a la calma. Está pensada para nivel intermedio-avanzado y puedes hacer pausas y adaptar los ejercicios cuando lo necesites. El vídeo dura unos 35 minutos.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien tiene nivel intermedio o avanzado y quiere una sesión de cardio de cuerpo completo intensa y sudorosa en casa, sin material.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si necesitas bajo impacto o un ritmo suave, porque es una sesión de alta intensidad con descansos muy cortos.
Beneficios clave
Sube las pulsaciones, mejora la resistencia y trabaja todo el cuerpo en una sola sesión sin material, con calentamiento y vuelta a la calma.
A tener en cuenta
Haz pausas y adapta los ejercicios a tu nivel; cuida rodillas y tobillos en los movimientos rápidos y mantén un suelo despejado y antideslizante.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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