30 min de HIIT de bajo impacto con mancuernas: sin saltos
HASfit- Duración
- 31 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~313 kcal
HIIT de bajo impacto de pie con mancuernas para principiantes: 30 minutos, sin saltos y sin repetir ejercicios.
La sesión de HASfit mantiene el formato HIIT pero elimina los saltos, así que todos los movimientos se hacen de pie con mancuernas y el impacto se mantiene suave para las articulaciones. Está pensada para principiantes, no repite ningún ejercicio y dura unos 31 minutos en total.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para principiantes que quieren una sesión de HIIT eficaz y amable con las articulaciones y tienen un par de mancuernas en casa.
¿Para quién no es?
No es lo ideal sin mancuernas o si buscas un entrenamiento de alto impacto con muchos saltos, porque aquí todo es de pie y de bajo impacto.
Beneficios clave
Combina fuerza y cardio en una sesión de HIIT de pie y de bajo impacto, trabajando el cuerpo con peso y sin ningún salto.
A tener en cuenta
Elige mancuernas que puedas controlar durante todo el intervalo, mantén el abdomen activo y baja el ritmo si se cansan hombros o zona lumbar.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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