30 min de HIIT con peso corporal para correr más rápido
PS Fit - Duración
- 29 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Tren inferior
- Calorías est.
- ~294 kcal
HIIT de 30 minutos con peso corporal para glúteos y piernas, con zancadas, sentadillas y escaladores para ganar potencia y velocidad al correr.
La entrenadora Mercedes Owens dirige un HIIT intenso con peso corporal que incluye zancadas, sentadillas, escaladores y circuitos de pierna a una pierna, además de planchas con desplazamiento que suman los brazos con flexiones opcionales. Las pausas de recuperación son cortas y su equipo muestra modificaciones para que sigas la versión que mejor te encaje. El vídeo dura unos 29 minutos.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para corredores y para quien quiere piernas y glúteos más fuertes y rápidos con una sesión exigente de peso corporal en casa.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas algo suave o tienes molestias en las rodillas, porque las zancadas y los circuitos a una pierna son exigentes.
Beneficios clave
Desarrolla fuerza y potencia en glúteos y piernas que se nota al correr, mientras los intervalos elevan las pulsaciones.
A tener en cuenta
Ve más despacio cuando lo necesites, usa las modificaciones y cuida rodillas y equilibrio en zancadas y ejercicios a una pierna.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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