Anytime Unwind: práctica de yoga completa para soltar la tensión
Yoga With Adriene- Duración
- 23 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~69 kcal
Una práctica de yoga lenta e intencionada con Adriene para soltar el día, liberar tensión y suavizarte, con bloque y manta.
Adriene te invita a presentarte tal como eres en esta práctica lenta e intencionada, pensada para deshacer la tensión y soltar lo que ya no resuena contigo. Te anima a ponerte algo cómodo y a traer un bloque y una manta si los tienes. Dura unos 23 minutos.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien quiere relajarse tras un día largo, desde quienes empiezan con el yoga hasta practicantes habituales, sin necesidad de flexibilidad.
¿Para quién no es?
No es lo que necesitas si buscas una sesión de sudor o centrada en la fuerza: es una práctica lenta y calmante para desconectar.
Beneficios clave
Suaviza la tensión del cuerpo y de la mente, invita a un ritmo más lento y ayuda a soltar el día con un movimiento suave y consciente.
A tener en cuenta
Usa el bloque y la manta para estar cómodo, no fuerces ningún estiramiento y salta cualquier postura que te cause dolor.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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