Calistenia de cuerpo completo, calma y control: EPIC Endgame día 39
Caroline Girvan- Duración
- 48 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~337 kcal
Calistenia de cuerpo completo en series gigantes cronometradas de 30 segundos, con esterilla, silla y un bloque o step.
El día 39 de EPIC Endgame de Caroline Girvan arma series gigantes de cuatro ejercicios de 30 segundos cada uno, y los dos primeros se repiten para que puedas afinar la técnica. El tono es calmado y controlado, con foco en la respiración y la calidad del movimiento, y se cierra con un final de 100 abdominales. El vídeo dura unos 48 minutos.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para personas con experiencia que disfrutan de la calistenia y quieren una sesión intensa pero controlada, con esterilla, silla y un bloque.
¿Para quién no es?
No es lo ideal para principiantes ni sin silla y bloque, step o un libro grueso, porque las variantes de flexiones y zancadas son exigentes.
Beneficios clave
Desarrolla fuerza en pecho, piernas, core y hombros con repeticiones controladas, centradas en la técnica y con respiración tranquila.
A tener en cuenta
Cuida muñecas y rodillas en flexiones y zancadas, mantén el cuello relajado en los abdominales finales y adapta los ejercicios si pierdes la técnica.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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