constraint
Con Silla
Los entrenamientos de esta colección coinciden con la necesidad, restricción o formato de Con Silla.
15 min de fuerza sentado para mayores
PrincipianteSillaBajo impacto
por HASfit
Abdominales y movilidad en silla para mayores y principiantes
PrincipianteSillaCoreBajo impacto
por SeniorShape Fitness
Serie FUEL, día 29: 30 min de cuerpo completo sin repetir ejercicios
IntermedioMancuernas
por Caroline Girvan
10 min de ejercicios en silla para brazos, abdomen y estiramientos
PrincipianteMancuernasTren superiorBajo impacto
por SeniorShape Fitness
Final de la IRON Series: 30 min de brazos, abdominales y core
IntermedioMancuernasBrazosBajo impacto
por Caroline Girvan
20 min de fuerza en silla para mayores de 70
PrincipianteSillaBajo impacto
por HASfit
IRON Series 28: 30 min de glúteos con mancuerna (Iron Glutes)
IntermedioMancuernasGlúteosBajo impacto
por Caroline Girvan
IRON Series 6: 30 min de cuádriceps, día de pierna con mancuernas
IntermedioMancuernasPiernasBajo impacto
por Caroline Girvan
IRON Series 14: 30 min unilaterales de cuerpo completo
IntermedioMancuernasBajo impacto
por Caroline Girvan
Calistenia de cuerpo completo, calma y control: EPIC Endgame día 39
IntermedioStep
por Caroline Girvan
Entrenamiento de fuerza sentado para mayores: cuerpo completo
PrincipianteSillaBajo impacto
por SeniorShape Fitness
15 min de piernas con mancuernas y silla: sin zancadas
PrincipianteMancuernasPiernasBajo impacto
por SeniorShape Fitness
HIIT de bajo impacto: 1 hora de cardio, fuerza y estiramientos
IntermedioMancuernasBajo impacto
por SeniorShape Fitness
Rutina diaria de pie para core, equilibrio y movilidad
PrincipianteSillaBajo impacto
por SeniorShape Fitness
Barre de cuerpo completo: sin material y de bajo impacto
PrincipianteSillaBajo impacto
por SeniorShape Fitness
30 min de cardio caminando sentado para mayores
PrincipianteSillaBajo impacto
por SeniorShape Fitness
Core y estiramientos sentado para mayores y principiantes
PrincipianteSillaCoreBajo impacto
por SeniorShape Fitness
Pilates en silla y estiramientos dinámicos: movilidad matinal
PrincipianteSillaBajo impacto
por SeniorShape Fitness
20 min de ejercicios en silla para mayores: entrenamiento sentado
PrincipianteSillaBajo impacto
por HASfit
30 min de fuerza con silla para mayores en casa
PrincipianteSillaBajo impacto
por HASfit
20 min de yoga en silla para el tren superior: movilidad y fuerza
PrincipianteSillaTren superiorBajo impacto
por SeniorShape Fitness
10 min de barre de pie con una silla o la encimera de la cocina
IntermedioMancuernasBajo impacto
por Jessica Valant
10 ejercicios de fuerza combinados que cuidan las rodillas, para mayores
PrincipianteMancuernasBajo impacto
por SeniorShape Fitness
Fuerza y cardio en casa de bajo impacto: entrenamiento sin pesas
PrincipianteSillaBajo impacto
por SeniorShape Fitness