Flow de yoga para abrir el pecho y el tren superior
Yoga With Adriene- Duración
- 24 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Tren superior
- Calorías est.
- ~73 kcal
Un flow de yoga de 24 minutos que mezcla yoga terapéutico y hatha, centrado en pecho, hombros, espalda y brazos.
Adriene se centra en pecho, cuello, hombros, espalda, brazos y abdomen en esta mezcla de yoga terapéutico y flow de hatha tradicional, un contrapeso a las muchas horas ante el escritorio. Encontrarás nuevas variaciones de posturas conocidas, mucho estiramiento y la invitación a moverte despacio y respirar más hondo. El vídeo dura unos 24 minutos.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien pasa muchas horas ante el escritorio o siente el pecho y los hombros cerrados y busca una práctica de yoga de apoyo con mucho estiramiento.
¿Para quién no es?
No es lo más indicado si buscas un entrenamiento rápido y sudoroso: es una práctica lenta y consciente centrada en el tren superior.
Beneficios clave
Abre y fortalece el pecho y el tren superior, contrarresta la postura de escritorio y invita a respirar más profundo.
A tener en cuenta
Muévete despacio dentro de un rango cómodo, no fuerces hombros ni cuello y consulta a un fisio si tienes dolor de hombro o cuello.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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