Yoga en silla para mayores y principiantes: postura y caderas
SeniorShape Fitness- Duración
- 25 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~77 kcal
Yoga y estiramientos de cuerpo completo sentado para mayores y principiantes, centrado en postura y caderas, todo desde una silla.
Esta clase de yoga en silla te guía por ejercicios de estiramiento de cuerpo completo hechos íntegramente desde una silla, con el objetivo de mejorar la postura y reducir las molestias de cadera. Es ideal para quien no se siente cómodo haciendo yoga o estiramientos en el suelo. El vídeo dura unos 26 minutos y la idea es que termines sintiéndote bien.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para mayores, principiantes y quien prefiere estirar sentado en vez de en el suelo, sobre todo por caderas rígidas y postura.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas una sesión enérgica o de fuerza: es una clase suave de estiramientos y yoga sentado.
Beneficios clave
Estira todo el cuerpo, favorece una mejor postura y alivia la rigidez de cadera sin tener que bajar al suelo.
A tener en cuenta
Siéntate en una silla estable y sin ruedas, estira hasta un punto cómodo y consulta a tu médico o fisioterapeuta si tienes dolor de cadera.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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Equipamiento recomendado
Silla
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