Flow Into Stillness: 30 min de yoga hacia la quietud
Yoga With Adriene- Duración
- 30 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~90 kcal
Clase de yoga completa de 30 minutos que despierta el cuerpo con suavidad, une respiración y movimiento y termina en savasana; sin experiencia previa.
Flow Into Stillness es una meditación en movimiento: empiezas abriendo el cuerpo con movimiento consciente y poco a poco aterrizas en savasana para nutrir el sistema nervioso y dar paso a una reflexión tranquila. Adriene la diseñó para conectar respiración y movimiento antes de pasar a un descanso consciente. No hace falta experiencia y el vídeo dura unos 30 minutos.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para cualquier persona, también principiantes, que necesite soltar tensión y calmar la mente con una clase de yoga lenta que termina en descanso.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas una sesión sudorosa o de fuerza: es una clase suave y meditativa que termina en quietud.
Beneficios clave
Suelta tensión y calma la mente al unir respiración y movimiento, y termina en savasana para nutrir el sistema nervioso.
A tener en cuenta
Muévete dentro de un rango cómodo, evita lo que te duela y busca una postura cómoda para el savasana final.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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