Flow sobre la marcha: yoga de 15 minutos
Yoga With Adriene- Duración
- 15 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~46 kcal
Un flow de yoga accesible de 15 minutos para activar el cuerpo, despejar la mente y meter una dosis de movimiento consciente en un día ajetreado.
Adriene diseñó este flow breve para los días con prisa: genera un poco de calor, reduce la rigidez muscular, mejora la circulación y cambia el ánimo para que afrontes el resto del día. La práctica es accesible y te invita a buscar lo que te sienta bien mientras te centras en el momento presente. Dura unos 15 minutos.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien va justo de tiempo y quiere una práctica de yoga accesible y energizante para refrescar cuerpo y mente.
¿Para quién no es?
No es lo indicado si buscas un estiramiento largo y profundo o un entrenamiento de fuerza intenso: es un flow breve y consciente.
Beneficios clave
Calienta el cuerpo, reduce la rigidez, mejora la circulación y levanta el ánimo en solo 15 minutos.
A tener en cuenta
Busca lo que te sienta bien y retrocede en cualquier postura que pellizque o duela, sobre todo en muñecas, rodillas y zona lumbar.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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