Fuerza de tren inferior y circuitos HIIT sin material: día 1 gratis
FitnessBlender- Duración
- 38 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Tren inferior
- Calorías est.
- ~233 kcal
Circuitos de fuerza de tren inferior con peso corporal y ráfagas de cardio HIIT: el primer día gratis de un reto de 5 días de Fitness Blender.
Este primer día gratuito del reto de 5 días de Fitness Blender combina fuerza de tren inferior con peso corporal y circuitos HIIT, mezclando trabajo de fuerza y ráfagas de cardio en una sola sesión. Dura unos 39 minutos, no necesita material y sirve como día suelto de piernas y cardio o como inicio del reto.
Colecciones
¿Para quién es?
Para quien quiere un entrenamiento de piernas con peso corporal y ráfagas de cardio en casa, o empezar el reto de 5 días de Fitness Blender.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas una sesión muy suave: los circuitos HIIT añaden ráfagas de cardio al trabajo de piernas.
Beneficios clave
Desarrolla fuerza de tren inferior sin material mientras las ráfagas de cardio suben las pulsaciones, todo en una sesión.
A tener en cuenta
Protege rodillas y zona lumbar en el trabajo de piernas y baja el ritmo de las ráfagas de cardio si notas molestias articulares.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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Equipamiento recomendado
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