Pausa de yoga sanadora de 17 minutos: flujo suave para cuidarte
Yoga With Adriene- Duración
- 17 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~52 kcal
Un flujo de yoga suave de 17 minutos con estiramientos y respiraciones profundas para aliviar una mente agobiada o cansada, con manta opcional.
Adriene empieza con estiramientos suaves y respiraciones profundas y sube la energía poco a poco en una práctica fluida basada en la autocompasión. Está pensada para días de agobio, de ánimo bajo o de cansancio, y una manta, una toalla o un bolster te vendrán bien si los tienes. La práctica dura unos 17 minutos.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien se siente agobiado, cansado o con el ánimo bajo y busca una práctica suave y reparadora, amable con el cuerpo.
¿Para quién no es?
No es lo indicado si buscas una sesión intensa, de fuerza o para sudar: esta práctica es suave y se centra en la calma.
Beneficios clave
Ayuda a bajar el ritmo, soltar el día y calmar el sistema nervioso con movimiento suave, respiración y autocompasión.
A tener en cuenta
Muévete con suavidad dentro de un rango cómodo y omite lo que duela; si tienes alguna lesión o enfermedad, consulta antes con tu médico.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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