Yoga de luna nueva de 24 minutos: equilibrio y arraigo
Yoga With Adriene- Duración
- 23 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~70 kcal
Una práctica de yoga de 24 minutos inspirada en la luna, para el equilibrio y el arraigo, con Hatha yoga, respiración y meditación.
Adriene guía esta sesión inspirada en la luna nueva, un momento natural para reiniciarte, escucharte y dedicar un rato al autocuidado. Combina Hatha yoga, respiración y meditación, y sirve como práctica en casa para tu ritual de luna nueva o siempre que quieras recargarte. El vídeo dura unos 23 minutos.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien disfruta de una práctica de yoga tranquila e intencionada, con respiración y meditación, como ritual mensual de autocuidado.
¿Para quién no es?
No es lo más indicado si buscas un entrenamiento intenso o de fuerza: es una práctica suave y reflexiva.
Beneficios clave
Cultiva equilibrio y arraigo mientras suelta el cuerpo con estiramientos, respiración y meditación.
A tener en cuenta
Muévete con suavidad dentro de un rango cómodo y omite cualquier estiramiento que duela; consulta a un médico o fisio si tienes una lesión.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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