Huesos fuertes y equilibrio: ejercicios de impacto suave
SeniorShape Fitness- Duración
- 25 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~175 kcal
Ejercicios de impacto suave y saltos para principiantes que trabajan huesos y equilibrio, con una silla de apoyo: unos 25 minutos.
Pensada para mujeres con osteoporosis u osteopenia, o que quieren prevenirlas, esta sesión combina ejercicios de impacto suave pero eficaces para reforzar los huesos con trabajo de equilibrio y saltos aptos para principiantes. El único material es una silla, que sirve de apoyo en el equilibrio y en los estiramientos. Dura unos 25 minutos.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para mujeres preocupadas por la salud ósea que quieren impacto suave y equilibrio, con movimientos para principiantes y solo una silla.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si te han indicado evitar el impacto o los saltos, ni si buscas una sesión totalmente sentada.
Beneficios clave
Trabaja la fuerza ósea y el equilibrio con impactos suaves y ejercicios de estabilidad, usando solo una silla como apoyo.
A tener en cuenta
Si tienes osteoporosis o problemas articulares, consúltalo antes con tu médico o fisio, ten la silla a mano y empieza con impactos pequeños y suaves.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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