Fuerza de cuerpo completo para mujeres de más de 50 años
Body Project- Duración
- 41 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~290 kcal
Fuerza de cuerpo completo de bajo impacto y amable con las articulaciones para mujeres de 40, 50 años o más, con modificaciones.
Pensada para mujeres de 40, 50 años y más, esta sesión para seguir en casa se centra en desarrollar fuerza funcional, proteger las articulaciones y trabajar a favor del cuerpo, no en su contra. El movimiento es de bajo impacto, se muestran modificaciones durante toda la clase y encaja con cualquier nivel, incluso si vuelves tras una pausa o notas los efectos de la menopausia. Dura unos 41 minutos.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para mujeres de 40, 50 años y más, también si vuelven a entrenar o atraviesan la menopausia, que buscan fuerza cuidando las articulaciones.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas una sesión intensa, con saltos o muy cardiovascular: el enfoque es la fuerza de bajo impacto.
Beneficios clave
Desarrolla fuerza funcional de cuerpo completo con movimientos de bajo impacto y modificaciones que permiten adaptar cada ejercicio.
A tener en cuenta
Usa las modificaciones y muévete en un rango cómodo; consulta con tu médico antes si tienes problemas articulares u otras dudas de salud.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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