22 min de yoga: confía en el proceso
Yoga With Adriene- Duración
- 21 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~65 kcal
Una práctica de yoga suave de 22 minutos sobre la paciencia y la presencia, un recordatorio de que el camino importa tanto como la meta.
Yoga With Adriene propone esta práctica como un suave recordatorio de que lo importante es el viaje, no solo el destino. Inspirada en la idea del yoga como aquietar la mente, te invita a soltar la necesidad de control y el apego a los resultados y a entregarte al momento presente. Dura unos 22 minutos.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien se siente inquieto o impaciente por ver resultados y quiere una sesión de yoga tranquila basada en la paciencia y la constancia.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas un entrenamiento rápido o de alta intensidad: es una práctica de yoga suave con un enfoque reflexivo.
Beneficios clave
Calma la mente, cultiva la paciencia y la presencia y anima a practicar con constancia y cariño hacia uno mismo.
A tener en cuenta
Muévete con suavidad dentro de un rango cómodo, no fuerces hasta sentir dolor y adapta u omite cualquier postura que moleste a tus articulaciones.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
Sigue explorando
Entrenamientos relacionados
Prana, día 3: 18 min de yoga para la conexión
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
Yoga para cuando el corazón pesa: práctica suave
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
15 min de yoga para regular tu sistema nervioso
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
Equipamiento recomendado
Esterilla
Usado en esta sesión