Yoga flow para principiantes: introducción al flow
Yoga With Adriene- Duración
- 24 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~75 kcal
Un flow de yoga lento y consciente de 25 minutos para principiantes, que une respiración y movimiento en todo el cuerpo.
Adriene presenta el flow con una práctica más lenta y consciente que sincroniza tu cuerpo con tu respiración. Aunque es ideal para quien empieza, es un flow sólido que atiende todas las partes del cuerpo y deja espacio para equilibrar el sistema nervioso autónomo. El vídeo dura unos 25 minutos.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien empieza en el yoga y para quien disfruta de flows más lentos y conscientes que unen respiración y movimiento.
¿Para quién no es?
No es lo más indicado si buscas un entrenamiento rápido y sudoroso: es un flow lento y consciente, no ejercicio de alta intensidad.
Beneficios clave
Une respiración y movimiento, trabaja todas las partes del cuerpo y favorece el equilibrio del sistema nervioso.
A tener en cuenta
Muévete dentro de un rango cómodo y omite o adapta cualquier postura que duela; consulta a tu médico si tienes una lesión.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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