Yoga para lagartos: una práctica divertida con Lizzie
Yoga With Adriene- Duración
- 16 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Tren inferior
- Calorías est.
- ~51 kcal
Yoga divertido de 17 minutos con la invitada Lizzie, que prepara la postura del lagarto para aliviar caderas y zona lumbar.
La instructora invitada Lizzie, con su ayudante la mosca Buzzie, dirige una práctica divertida para lagartos pensada para nutrir cuerpo y mente. La postura del lagarto (Utthan Pristhasana) es la meta a la que se trabaja: desarrolla fuerza y flexibilidad y alivia caderas y zona lumbar si pasas mucho tiempo sentado. Todos son bienvenidos y dura unos 17 minutos.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien busca una sesión de yoga desenfadada, sobre todo si pasa muchas horas sentado y quiere aliviar caderas y zona lumbar.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas un entrenamiento intenso o si tienes molestias de rodilla o cadera que hagan incómodas las posturas de zancada profunda.
Beneficios clave
Desarrolla fuerza y flexibilidad, alivia la tensión de caderas y zona lumbar y cuida tanto el bienestar físico como el mental.
A tener en cuenta
Escucha a tu cuerpo en la postura del lagarto, no fuerces el estiramiento y suaviza si notas pinchazos en rodillas, caderas o zona lumbar.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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