10 min d’abdos debout : sans matériel et sans répétitions
MadFit- Durée
- 12 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Core
- Calories est.
- ~85 kcal
Dix minutes de travail du core debout, sans matériel, sans répéter d’exercices et sans s’asseoir, s’allonger ni faire de crunchs.
La routine d’abdos debout de MadFit travaille le core pendant 10 minutes sans s’asseoir, sans s’allonger et sans un seul crunch. Tout se fait au poids du corps et, comme aucun exercice n’est répété, chaque mouvement est nouveau. La vidéo dure environ 12 minutes.
Collections
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui veulent un entraînement du core sans matériel, fait debout, sans avoir à descendre au sol.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez les classiques exercices au sol, comme les crunchs, ou une séance de plus de 10 minutes.
Avantages clés
Travaille le core avec des mouvements debout et sans matériel, avec des exercices toujours nouveaux qui gardent la séance intéressante.
Points d'attention
Gardez l’équilibre et une posture droite, et appuyez-vous à un mur ou une chaise si vous êtes instable pendant les mouvements de core debout.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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