10 min d’étirements du matin avec Danielle Gray
PS Fit - Durée
- 12 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~37 kcal
Une séance d’étirements matinale de 10 minutes avec la coach Danielle Gray pour réveiller le corps avant de commencer la journée.
Danielle Gray anime cette séance d’étirements comme alternative au bouton snooze, pour faire du bien à votre corps avant même de poser les pieds par terre. Elle est pensée pour vous sentir plus réveillé et alerte et pour donner un cap intentionnel à la journée. La vidéo dure environ 12 minutes.
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui veulent un moyen court de réveiller le corps le matin et de démarrer la journée avec intention.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez du renforcement ou du cardio : c’est une séance d’étirements pour se réveiller en douceur.
Avantages clés
Aide le corps à se sentir plus réveillé et alerte et donne un ton plus conscient à la journée en seulement 10 minutes.
Points d'attention
Étirez-vous seulement dans une amplitude confortable, ne forcez aucune posture et demandez conseil à un kiné en cas de blessure au dos ou aux articulations.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
Continuez à explorer
Entraînements similaires
10 min d’étirements après l’entraînement : jambes, dos et hanches
DébutantSans équipementFaible impact
par Jessica Valant
10 min d’exercices de relaxation pour évacuer le stress
DébutantSans équipementFaible impact
par Jessica Valant
10 min d’étirements quotidiens corps entier pour muscles tendus
DébutantSans équipementFaible impact
par MadFit
Équipement recommandé
Sans équipement