20 min de HIIT en rythme avec Adrien Raza : sans matériel
growingannanas- Durée
- 20 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~205 kcal
Une séance de HIIT corps entier intense de 20 minutes en musique avec Adrien Raza, sans aucun matériel.
Anna et son invité Adrien Raza proposent un entraînement HIIT rapide pour tout le corps, en rythme, à faire de n’importe où. Aucun matériel n’est nécessaire : vous pouvez bouger et tonifier vos muscles chez vous. La vidéo dure environ 20 minutes.
Collections
À qui ça convient ?
Pour les personnes actives qui veulent une séance de cardio intense et sans matériel à la maison, sollicitant tout le corps.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous avez besoin de faible impact ou si vous débutez, car le HIIT cardio à cette intensité est exigeant.
Avantages clés
Améliore la condition cardio et sollicite tout le corps en 20 minutes, sans matériel et avec des intervalles en rythme.
Points d'attention
Échauffez-vous d’abord, portez des chaussures qui maintiennent bien et réduisez les impacts si vos genoux, chevilles ou dos sont sensibles.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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