25 min de HIIT corps entier façon Tabata, sans matériel
Juice & Toya- Durée
- 27 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~276 kcal
Un HIIT corps entier de 25 minutes façon Tabata, rapide et composé d’exercices de base, sans aucun matériel.
Juice et Toya ont concocté une séance façon Tabata ludique et rythmée qui sollicite tout le corps avec des exercices de base et votre poids de corps. Des intervalles courts et intenses gardent l’énergie haute du début à la fin, sans matériel. La vidéo dure environ 28 minutes au total.
Collections
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui ont un peu d’expérience et veulent un cardio rapide, sans matériel, à la maison, et aiment les intervalles.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez une séance douce ou à faible impact, car les intervalles façon Tabata à rythme soutenu sont exigeants.
Avantages clés
Fait monter le rythme cardiaque et améliore l’endurance de tout le corps en une séance courte et efficace, sans matériel.
Points d'attention
Faites des pauses quand il le faut et allégez les mouvements les plus rapides si vos genoux, chevilles ou le bas du dos sont sensibles.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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