30 min abdos et fessiers : sans matériel et sans répétition
MadFit- Durée
- 35 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Core
- Calories est.
- ~250 kcal
Séance de 30 minutes pour abdos et fessiers, sans matériel et sans exercice répété, pour tonifier le centre du corps.
La séance abdos et fessiers de MadFit promet un vrai travail sans aucun matériel : chaque exercice est nouveau, donc rien ne se répète du début à la fin. Elle cible les abdos et les fessiers en une seule séance à suivre chez vous. La vidéo dure environ 36 minutes au total.
Collections
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui veulent travailler abdos et fessiers ensemble à la maison, sans matériel, et aiment une routine qui change sans cesse.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez quelque chose de doux, car l’idée est justement de sentir le travail sur les abdos et les fessiers.
Avantages clés
Tonifie les abdos et les fessiers en une seule séance, sans exercice répété, pour garder un rythme varié et un effort croissant.
Points d'attention
Gardez le bas du dos bien soutenu pendant le travail des abdos, allez à votre rythme et arrêtez-vous si genoux ou poignets sont sensibles.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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