30 min de HIIT et jambes au poids du corps, sans exercice répété
PS Fit - Durée
- 30 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Jambes
- Calories est.
- ~307 kcal
Un cours de HIIT de 30 minutes au poids du corps qui fait travailler les jambes, sans jamais répéter un exercice et avec des variantes.
Natalie White dirige ce cours sans répétition : une fois un mouvement terminé, vous n’avez plus à le refaire, et les exercices se corsent au fil de la séance. Les participants montrent des variantes plus avancées et des adaptations, et l’objectif est de transpirer et de finir les jambes en feu. La vidéo dure environ 31 minutes et ne demande aucun matériel.
Collections
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui veulent du HIIT et du travail des jambes sans matériel, et aiment la variété, avec des options pour adapter chaque exercice.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez une séance douce ou ménageant les articulations : c’est un cours de HIIT exigeant dont l’intensité monte peu à peu.
Avantages clés
Améliore l’endurance et la force des jambes, et le changement constant d’exercices garde le corps et l’esprit mobilisés du début à la fin.
Points d'attention
Utilisez les variantes dès que nécessaire et ménagez vos genoux et chevilles sur les mouvements de jambes rapides ou explosifs.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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