45 min de HIIT le plus dur au poids du corps avec Raneir Pollard
PS Fit - Durée
- 51 min
- Niveau
- Avancé
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~513 kcal
Un défi HIIT de 45 minutes au poids du corps avec sauts, déplacements latéraux et équilibre, et de nombreuses variantes.
Raneir Pollard, coach Supernatural, mène ce test d’endurance : d’abord un échauffement, puis des exercices pour tout le corps, abdos, bras, jambes, dos et fessiers, en intervalles de haute intensité mêlés de récupération active et de défis d’équilibre. C’est uniquement au poids du corps, avec de nombreuses variantes pour choisir celle qui vous convient. La vidéo dure environ 51 minutes.
Collections
Équipement
À qui ça convient ?
Pour les sportifs en forme qui veulent une longue séance HIIT exigeante au poids du corps, avec un coaching positif et des variantes à portée de main.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez quelque chose de court ou de doux : la séance est longue, intense et comporte des sauts, même avec les variantes.
Avantages clés
Améliore l’endurance et sollicite abdos, bras, jambes, dos et fessiers en une séance de haute intensité, sans matériel.
Points d'attention
Échauffez-vous bien, choisissez la variante adaptée à votre niveau et ménagez genoux et chevilles sur les sauts et les déplacements latéraux.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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